MINI DETOX IN HET DONKER

Kali Ma | Hindu deity | moeder vh donker


MINI DETOX IN HET DONKER

Terwijl heel Mazunte hier in een groots internationaal jazz festival verandert en je vanuit ieder huis vrij mee mag genieten, zat ik in het donker. 

De Donkere Kamer

Een spontane uitnodiging voelde ik toen er plots een plekje vrij bleek te zijn in de ‘Donkere Kamer‘ op ons Yoga Centrum. 2 nachten en zo’n 32 uur kon ik me laten omhelzen door de donkerte en mijn lichaam ten ruste leggen in haar berustende schoot.

Het zijn in het donker heeft een regenerende & verjongende werking op lichaam & ziel. Eeuwen geleden wisten mensen dit al en brachten ze vrijwillig dagen in het donker door in de hoop er jonger uit te komen of in ieder geval met een toegenomen vitaliteit & algemeen welzijn het leven tegemoet te treden.

Onthechting

Yogi’s gebruikten het donker vooral als oefening van onthechting van het lichaam en de denkgeest om zo in een verruimde staat van bewustzijn te geraken en hiermee dichter bij hun ware Essentie, of Hartsbewustzijn.

Rust

Mijn intentie dit keer was vooral – Rust. Rusten in mezelf, detoxen van alle prikkels en overgave aan wat is in niksheid. De afgelopen maanden zijn vol aan geweest en nu zitten we in de piek van het hoogseizoen met de Teacher Training op school, een piek aan Karma Yogi’s (vrijwilligers) om te begeleiden en een heel levendige keur aan mensen dat maandelijks af en aan loopt in onze cursussen en retraites. 

Voor mij de ultieme uitdaging om mijn comfort zone wat uit te rekken en te kijken hoe ik kan leren omgaan met al deze vele prikkels in mijn fijn gevoelige systeem. Ik was er klaar voor en leer me er steeds beter in te manoeuvreren. Ik weet de tools steeds beter in te zetten op het juiste moment. En weet stil te staan als het nodig is om weer even te resetten. Natuurlijk loop ik ├ęcht nog wel eens over of sla ik een beetje op tilt (wie niet ­čśë) – maar ik ken de aard van het beestje inmiddels and ‘know the drill.’ 

Door trouw te blijven aan mezelf lukt het om gezonde grenzen te stellen. En mezelf dingen toe te laten, vooral deze ja, TOELATEN wat goed voelt en werkt voor mij, op mijn manier.

Detoxen in het donker

Zo zat ik daar dus te jazzen in het donker (geen hond gehoord daar binnen ;)) Ik, met mezelf en een ‘sensationele’ ervaring. Sensationeel in de letterlijke vorm. Vele sensaties bewogen er door het lichaam. Doodmoe voelde ik me. Zo voelde ik mezelf een keer in de kindhouding en mijn voorhoofd op de grond, in slaap, tijdens een poging om wat beweging in dit lijf te brengen. Maar het lichaam leek compleet in winterslaap te keren. Slapen wilde het. En overbodige ballast afvoeren. Mijn huid brandde vanbinnen en ook voelde ik een druk in het voorhoofd (innerlijk oog). Uiteindelijk verzamelde zich een hoop zuur in mijn maag en urine. Met veel water & een zuiveringsoefening voerde het af.

Natuurlijk medicijn

Vanochtend was nieuw en fris. Ik voel hernieuwde zin en opgewektheid. En mijn lichaam is beweeglijker en voelt veel lichter.
Deze mini detox in het donker kan ik je (met een goede voorbereiding) echt aanraden! Goed medicijn voor zelf-healing, natuurlijke verjongingskuur, en het verruimen van je bewustzijn.

Mijn favo plekjes in het donker:

http://www.hridaya-yoga.com/dark-retreat
http://www.thehermitageretreats.com

#kayakalpa #darkretreat #hridaya #yoga #365dagenhartstocht #365daysoflivingsahridaya

Vertrouw Maar

VERTROUW MAAR
Wat betekent het om te leven in vertrouwen?

Wat schept vertrouwen?

Wat vertrouw je wel en niet?

Vertrouw je jezelf? Een ander?

Wat zorgt ervoor dat je vertrouwt?

Hoe kun je komen in vertrouwen met wat is?


Wanneer je aandacht is gezeteld IN je Zelf, is het enige dat je hoeft te vetrouwen je Zelf. Dit betekent dat je in voeling bent met je Hart Essentie, ik noem het SaHridaya. En je gewoon WEET, komend vanuit een dieper Weten, wat de bedoeling is. Wat een ander ook zegt, of hoe erbarmelijk de condities in je omgeving ook zijn. Uiterlijke omstandigheden worden ondergeschikt. Jij loopt het pad van het Hart in liefde en contentheid. Dan is er vertrouwen in dat het klopt wat er gebeurt. In het leven dat zich van binnenuit ontvouwd. Dan hoef je niet meer te twijfelen. Je hoeft het alleen maar te laten gebeuren. Wat als je dit nu vertrouwt boven alles? Dat jij Zelf precies gebeurt, zoals de bedoeling is (anders zou het niet gebeuren, toch ;))

Vertrouw maar…

In Liefde, Uma Esmeralda http://www.hridayahartschool.nl/stilte-meditatie-retraite

Geïnspireerde Verbinding



Geïnspireerde Verbinding

De realisatie dat ik niet mijn gevoelens en emoties ben, helpen me om in verbinding te blijven met wat er in het nu gebeurt. Wanneer er sterke emoties met me aan de haal gaan, probeer ik er niet van weg te gaan zoals ik vroeger onbewust continu deed (en nog steeds wel eens :)) Maar in plaats van uit contact te gaan met wat er zich in mij of buiten mij afspeelt, aanwezig te blijven. Door mijn aandacht erbij te houden en te onderzoeken wat het is wat ik ervaar, blijf ik in verbinding en kan hetgeen wat zich aandient zich vrij uiten. Deze aanwezigheid is open en zonder oordeel naar hoe het zich uit. Veroordeling zorgt voor onderdrukking, waardoor het zich vast zet in het lichaam en de vrije levensstroom blokkeert. Je kan het verschil heel goed voelen van geblokkerde energie. Waarschijnlijk zijn er van die stemmingen die je vasthouden in een soort neerwaardse spiraal, waarin je je dieper graaft in zelfmedelijden, pessimisme, onmogelijkheden en beperkingen. 

Een vrije levensstroom zorgt ervoor dat je je gevoed, volledig, liefdevol, ge├»nspireerd en levendig voelt. Wanneer ik me vang in een emotie of gedachte die me naar beneden wil trekken, verbind ik me met iets dat inspirerend voor me is. Iets wat mijn innerlijke vuurtje van binnen weer aanwakkert en die ‘down mood’ vanzelf weer vrij meebeweegt. Zo ontstaat er een dans met het leven. Waarin alles mag zijn zoals het is en vanuit vrijheid een keuze blijft hoe je je voort wil bewegen, zelfs in tijden van heftige golven…

Herken jij dit? Hoe ga jij om met emoties? ÔŁĄ´ŞĆ­čÉ× Voel je vrij om te delen…

In Liefde & Inspiratie,

Uma Esmeralda